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养成良好健康的生活习惯，注意营养健康搭配

1. 补充足够的水：每天至少要喝八杯水保证身体的正常代谢功能，水可以很好的排出身体垃圾毒素。
2. 充分的睡眠：现在大部分人的睡眠时间都是没有保证的，特别是年轻人，经常熬夜加班，这样会对身体健康带来很大的危害，充足规律的睡眠时间可以保证人阳气的充足，睡眠质量好还对身体代谢循环和器官的休息有很大的帮助。

3. 适量运动：根据自己的身体健康状况，适量运动可以有效的加速新陈代谢，帮助汗液的排出，延缓衰老，可以预防疾病哦。
4. 合理的饮食：现在由于疫情的原因，大家更应该注意卫生健康，毕竟病从口入，健康的饮食是保证身体健康的必要前提，很多疾病都是因为在饮食上不注意导致的。想要长寿更应该避免一些疾病的发生，所以大家应该保持清淡而营养的饮食，避免高油高糖高盐高脂肪的摄入，注意营养健康搭配。
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  • 张焘 LV13 巡抚 资深零粉
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    7-26 06:29 · 江苏
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