一年之计在于春，一日之计在于晨，太阳的升起意味着我们新一天的生活开始了。在经过了几个小时的深度睡眠之后，我们从床上起来时或多或少都是不太清醒的，那在这种状态下呢，我们更要注意自己的行为，因为一不小心就会对我们的健康造成严重的影响。

早上睡醒之后，医生建议，这几件事情最好别做，不然长期下来会危害我们的身体健康：第一，醒来之后不要立即就起床我们在熟睡的时候，血压是比较低的一个状态，如果起床过快过猛的话会让血压突然升高，容易引起我们脑部供血不足、脑血管破裂，特别是中老年人，猛地起床出现头晕、摔伤的风险极高，所以最好呢，是醒来之后先在床上躺两三分钟，大脑有点清醒之后，再站起来活动。第二，起床后不要立即小便你是不是总是被尿意督促起床，一起来就直奔厕所？如果是的话那你就要注意了当我们尿意越是紧迫的时候，越要沉得住气，应该稍等一会儿再上厕所，而不是立即起身用力小便。尤其是对于老年人，急忙从床上跑去厕所排尿，会让膀胱中的尿液一次排空，很容易引起头晕、甚至晕倒，这是很危险的；第三，起床后不宜立即叠被子在我们的传统美德中，早上起来就把被子叠好是一件卫生又整洁的事，读书的时候经常也被学校这样要求。但是呢，这其实是不符合卫生要求的一个习惯。因为我们在睡眠的过程中，身体会排出大量的水蒸气和异味，被子包裹我们长达一整晚的时间，定然会有不同程度的受潮，而且我们在起来的时候被子上还带有大量我们的体温。所以，正确的习惯应该是起床之后先把被子翻个平面铺在床上，打开门和窗户通通气，让被子中的水分和气体散发出去。然后再去洗脸刷牙，做别的事情，过15—20分钟之后，再去把被子叠好。第四，早上不吃早餐随着现在大家生活节奏的加快，很多年轻的上班族为了多睡几分钟都选择放弃早餐，或者为了减肥节食而不吃，但这种行为对我们的健康是非常不利的。我们从头天晚上的晚饭到早上的早餐，身体已经空腹10个小时了，这个时候人体的血糖明显下降，大脑处于能源危机的状态，如果不及时进行补充的话，会由于营养摄入不足而受到损伤。所以大家在早上的时候要及时吃早餐，吃好早餐，这样我们大脑的灵敏度才会提高，更好的开启一天的学习和工作

展开

打开宿迁零距离 APP,阅读全文