分享成功
热门导读
查看更多

女人日常保健，分享几款营养又美容的食物给大家

在日常生活中，除了化妆护肤，让女人的颜面保持年轻美丽，其实在饮食方面，也是要女性朋友们下功夫的。那么人日常保健吃什么?小编分享几款营养又美容的食物给大家。
　　鸡蛋
　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

　　桂圆、枸杞
　　桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
　　豆类
　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
　 猕猴桃色拉
　　猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量、沙拉酱30克。水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而猕猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮，帮助肌肤排毒。
　　鱼类
　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
　　黄瓜
　　黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
　　木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
免责申明：本文内容由用户发表，不代表宿迁零距离观点和立场，如有违规/侵权内容，请联系宿迁零距离客服微信：4665360，商家合作请联系微信：2500527
支持楼主

5人支持

阅读原文 阅读 3681 回复 3
举报
全部评论
  • 默认
  • 最新
  • 楼主
  • 可暖经销商 LV14 妃子
    2楼
    感谢分享
    12-25 06:20 · 江苏
    赞 回复
  • 1319687190 LV14 大学士
    3楼
    感谢分享
    12-25 06:22 · 江苏
    赞 回复
  • 超越未来 LV14 大学士
    4楼
    感谢分享
    12-25 06:25 · 江苏
    赞 回复
你的热评
游客
发表评论
最热零友圈

  • 签到啦

    手握风云

    7

  • 天天签到，领取专属福利

    A云娘

    7

  • 跟俺妹俩领了两盒蛋挞，儿子喜欢吃，明天再领

    A云娘

    7

  • 签到啦

    dewsg

    6

  • 好酸爽

    糟糕呀

    6

  • 签到啦

    魔幻用荔枝

    6

  • 减肥了#发条零友圈刷下存在感#

    劲儿

    6

  • #今天签到你第几？#

    似穹天

    6

  • 爽#发条零友圈刷下存在感#

    婕婕儿

    6

  • #今天签到你第几？#

    天下南岳

    5
热点推荐

安装应用

随时关注身边时事，认识有趣的人

免费下载宿迁零距离
这是app专享内容啦！
你可以下载app，更多精彩任你挑！
知道了前去下载
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去绑定
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去下载