仅30天！今夏将迎来最短三伏天，冬病夏治应该怎么调？

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夏至已过，三伏天即将到来。

三伏天的推算依据我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的起始，立秋后的第一个庚日为末伏的开端。由于今年夏至到立秋仅有4个庚日，导致中伏缩短为10天，7月20日入伏后，8月18日便出伏，共计30天。

这将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来最短的三伏天。三伏天时间缩短，冬病夏治是否也要“抢时间”？

健康时报资料图

“冬病夏治遵从阳气最盛的原则。三伏天作为全年最热、阳气最盛的时段，是冬病夏治的黄金期，可以帮助快速补充人体的阳气来祛除寒湿。”7月14日，浙江省立同德医院中医科主任中医师周天梅告诉人民日报健康客户端记者，冬病夏治的治疗周期除了头伏、中伏、末伏外，还设有伏前加强和伏后加强，比如今年伏前加强从7月3日开始，伏后加强则持续到8月底，实际上共有五伏。

7月14日，江西中医药大学附属医院针灸康复中心副教授曹乾安向人民日报健康客户端记者表示，今年三伏天虽短，但调养身体不必“抢时间”，更应注重质量。他建议，贴三伏贴的患者可适当延长贴敷间隔时间，并增加伏前贴和伏后加强贴。此外，入伏前进行温和调理，如热敏灸或铺灸等，能为正式调养“打底子”。

除三伏贴疗法外，能否适当增加督脉姜灸或任脉姜灸的治疗频率？周天梅表示，对于今年三伏天时间较短的情况，寒性体质特别明显的人可以适当增加调理频率，例如做4到5次针灸或艾灸，而一般体质者3次即可，但还需在医生指导下进行，并根据个人体质进行调整。

尽管伏期缩短，高温天气却持续不减。今年入夏以来，多地频发高温。对此，曹乾安提醒，冬病夏治期间需格外注意防暑，避免贪凉。“艾灸或熏蒸本身会‘加热’，治疗时务必选择通风凉爽的环境。”他强调，刚做完治疗时人体毛孔仍处于开放状态，猛吹空调或进食冷饮可能导致寒邪“杀回马枪”，使调理前功尽弃。因此，需注意空调温度不宜过低，吹空调时也应远离风口，防止寒邪入侵。

周天梅提醒，冬病夏治主要适用于体质虚寒、阳气不足的人群，尤其适合冬季易发作或加重的慢性疾病患者，包括慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病；风湿性关节炎、老寒腿等风湿免疫疾病；慢性胃肠炎、腹泻等脾胃虚寒证，以及畏寒肢冷、宫寒痛经等阳虚体质。

此外，亚健康状态、免疫力低下的人群及体弱多病的患儿也可通过此法调理。但需注意，阴虚火旺、实热证或皮肤敏感者不宜采用该疗法，具体应遵医嘱辨证施治。

来源：健康时报

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