“医生，我昨晚赶项目喝了3罐功能饮料，凌晨心慌手抖半天缓不过来！”近日，网友的亲身经历引发全网共鸣，“熬夜喝大量提神饮料可能猝死”的话题冲上热搜，引发全网热议。那么，熬夜喝大量提神饮料真的会引发猝死吗？哪些人是喝功能饮料的高危禁忌人群？10月24日，记者采访了本地专家。

熬夜喝功能饮料极易诱发心律失常

“熬夜时喝功能饮料，风险远比正常状态下高，甚至可能诱发猝死。”武汉市东湖医院心血管内科主任汪德坤表示，熬夜本身就会让人体陷入疲劳应激状态，交感神经持续兴奋导致心率加快、心肌耗氧量剧增，频繁出汗还会造成水分流失，引发钾、钠、镁等电解质紊乱，此时身体的代偿能力已大幅下降。

而功能饮料只是暂时掩盖疲劳，并不能消除疲劳，反而会直接升高心率，严重时可能诱发室速、室颤等恶性心律失常；同时，高糖成分会增加身体代谢负荷，高渗透压则会加剧电解质失衡，可能引发心律异常甚至心脏骤停，低镁则会增加心肌梗死的风险。“正常状态下少量饮用，可能仅导致轻微失眠，但熬夜时多重风险叠加极易诱发致命问题。”汪德坤强调。

谈及大众的饮用误区，汪德坤解释，一是“喝得越多越提神”，不少人加班时一次喝下两三罐，却不知每日咖啡因摄入量超过300-400毫克就可能引发中毒，出现烦躁、呕吐、心悸等症状，严重时会导致心力衰竭；二是运动后身体急需补充水分，而功能饮料的高渗透压会阻碍水分吸收，加重脱水和心脏负担，空腹喝则刺激胃黏膜，引发腹痛、反酸等不适；三是与酒精混饮，这是最危险的做法，咖啡因会掩盖醉意让人过量饮酒，二者共同刺激心血管系统，极易诱发心律失常。

此外，并非所有人都适合饮用功能饮料，汪德坤表示，儿童青少年的神经、心血管系统尚未发育完全，饮用后更易出现焦虑、失眠、心律失常等问题；孕妇或哺乳期女性摄入的咖啡因可能通过胎盘或乳汁影响胎儿、婴儿，增加发育异常、流产的风险；心血管疾病患者饮用后会加重心脏负担，易诱发心绞痛、心梗；咖啡因不耐受者或焦虑症患者饮用后，心慌、手抖等症状会明显加重；正在服药的人群则可能因成分相互作用，影响治疗效果，还可能引发头晕、恶心等不良反应。“这五类人群的身体状态本身就对刺激较为敏感，功能饮料中的成分会进一步放大健康风险，建议避免饮用。”汪德坤强调。

图源网络

科学提神有妙招，充足睡眠是根本

若确实因特殊情况需要熬夜提神，汪德坤建议：“首选白开水搭配水果、坚果，既能补充熬夜时流失的水分和少量电解质，又能通过碳水化合物和优质蛋白提供温和能量，避免增加身体负担。”他还建议，每工作40分钟左右起身活动5分钟，做简单拉伸或用冷水洗脸，能快速缓解疲劳、改善精神状态；也可少量饮用茶叶或黑咖啡，但务必控制摄入量，单次咖啡因摄入量不宜超过200毫克，避免过量刺激。

“需要明确的是，这些方法仅能起到临时补救作用，无法抵消熬夜对身体的损伤。”汪德坤提醒，充足睡眠才是维持心血管、神经等系统健康的关键。长期熬夜本身会导致免疫力下降、内分泌紊乱，依赖提神饮品只会让身体陷入恶性循环。另外，高危人群需坚决杜绝饮用，熬夜时优先选择科学安全的提神方式，而养成规律作息、减少熬夜频率，才是保障身体健康的根本。来源：极目新闻